Descripción
Beneficio de utilizarlo
Te permitirá hacer consciente cómo reaccionas ante el estrés, identificar patrones en tus pensamientos automáticos y comprender cómo estos influyen en tus emociones y conductas. Facilitará una mejor regulación emocional y promoverá respuestas más conscientes ante situaciones desafiantes.
- Qué incluye
- Hoja de trabajo con tabla para registrar eventos estresantes
- Secciones para identificar pensamiento automático, emoción, respuesta conductual y nivel de intensidad
- Ejemplo guía para facilitar el uso
- Formato PDF rellenable (editable desde cualquier dispositivo)
- Diseño listo para imprimir
- Portada incluida
- Recurso psicoeducativo
- Hoja de trabajo con tabla para registrar eventos estresantes
