La ansiedad en mi cuerpo

La ansiedad en mi cuerpo

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 Una hoja de trabajo diseñada para ayudarte a identificar cómo se manifiesta la ansiedad en tu cuerpo. A través de  la observación corporal, podrás reconocer las sensaciones físicas asociadas a la ansiedad y desarrollar una mayor conexión con tus emociones y señales corporales.

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Descripción

  • Beneficio de utilizarlo
    Te permitirá tomar mayor conciencia de las respuestas físicas relacionadas con la ansiedad, identificar patrones corporales y comprender cómo tu cuerpo reacciona ante situaciones estresantes. Facilitará el reconocimiento temprano de señales de malestar y promoverá una relación más consciente con tus emociones.
  • Qué incluye
    •  Hoja de trabajo guiada para identificar sensaciones corporales asociadas a la ansiedad
    •  Ejercicio de respiración y observación corporal consciente
    • Espacio para registrar y describir sensaciones físicas y emocionales
    • Formato PDF rellenable (editable desde cualquier dispositivo)
    •  Diseño listo para imprimir
    • Portada incluida
    • Recurso psicoeducativo

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